Kişisel bakım rutinleri ve estetik müdahalelere rağmen giderilemeyen deri problemlerinin temelinde beslenme hataları yatıyor olabilir. Michigan merkezli sertifikalı estetik cerrah Dr. Anthony Youn, The Times of India'da yer alan değerlendirmelerinde, şekerli ve işlenmiş gıdaların deri yapısına verdiği zararlara dikkat çekti. Uzman isim, sağlıklı bir görünüm için yüksek glisemik indeksli ürünlerden uzak durulması gerektiğini vurgulayarak, içten dışa hasar veren 5 temel besin maddesini açıkladı.
Beyaz ekmek tüketimi kan şekerini yükselterek iltihaplanmayı tetikliyor
Dr. Youn’a göre, günlük beslenmede sıkça yer alan beyaz ekmek, masum görünüşünün aksine deri sağlığını tehdit eden unsurların başında geliyor. Yüksek glisemik indeksi nedeniyle kan şekerinde ani yükselmelere sebebiyet veren bu gıda, vücudun insülin üretimini hızlandırıyor. Bu biyolojik süreç ise iltihaplanma artışına ve aşırı yağ üretimine zemin hazırlıyor. Dr. Youn, uzun süreli beyaz ekmek tüketiminin akne oluşumu, ciltte kızarıklık ve yaşlanma belirtilerinin vaktinden önce ortaya çıkmasıyla sonuçlanabileceğini ifade ediyor.
İşlenmiş baharatlı atıştırmalıklar vücutta sistematik harabiyete yol açıyor
Lezzet odaklı tüketilen baharatlı atıştırmalıkların deri üzerindeki olumsuz etkileri, içeriklerinde bulunan katkı maddelerinden kaynaklanıyor. Cips ve benzeri ürünlerin kimyasallar ve zararlı yağlar barındırdığını belirten Dr. Youn, “Cips gibi ürünler kimyasallar ve zararlı yağlarla doludur” şeklinde bir uyarıda bulunuyor. Bu maddelerin sistematik iltihaplanmayı tetiklediğini vurgulayan uzman, söz konusu durumun sadece iç organlarda kalmayıp deri yüzeyinde şişkinlik, sivilce ve tahriş şeklinde kendini gösterdiğini belirtiyor.
Sütlü çikolata ve yağsız süt ürünleri sivilce oluşumunu destekliyor
Tatlı tüketiminde tercih edilen sütlü çikolata, yüksek şeker ve süt içeriği nedeniyle deri kalitesini düşüren besinler arasında gösteriliyor. Dr. Youn, bitter çikolatanın aksine sütlü çikolatanın deri yapısına zarar verebileceğini dile getirerek tüketicilere bitter alternatiflere yönelmelerini öneriyor. Öte yandan, diyet listelerinin vazgeçilmezi olan yağsız süt de deri dostu bir seçenek olmayabilir. Yapılan bilimsel araştırmalara atıfta bulunan Dr. Youn, yağsız süt tüketimi ile sivilce artışı arasında doğrudan bir bağ tespit edildiğini aktarıyor.
Şekerli kahvaltılık gevrekler deri sağlığı için risk barındırıyor
Pratik bir öğün olarak görülen kahvaltılık gevrekler, özellikle içeriklerindeki yüksek şeker oranı nedeniyle uzmanların radarına takılmış durumda. Bu ürünlerin sanıldığı kadar sağlıklı olmadığını vurgulayan Dr. Youn,
“Şekerli gevrekler cilt için son derece zararlıdır, özellikle de yağsız sütle birlikte tüketildiğinde”
ifadesiyle kritik bir uyarıda bulunuyor. Uzmanlar, bu tür gıdalardan kaçınmanın yanı sıra; tam tahıl, meyve ve sebze ağırlıklı bir beslenme modelinin deri parlaklığını korumadaki önemine işaret ederek, gerçek bakımın içeriden başladığını hatırlatıyor.
