Hollywood’un tanınan isimlerinden Jennifer Aniston, fit görünümüyle gündemde kalmaya devam ediyor. “Friends” dizisiyle hafızalara kazınan oyuncu, sağlıklı yaşam tarzını yalnızca estetik değil, zindelik ve iyi hissetme amacıyla sürdürdüğünü ifade ediyor. 57’nci yaş gününü kutlayan Aniston’ın günlük beslenme rutini yeniden konuşulmaya başlandı.
16 saatlik aralıklı oruç uyguluyor
Aniston, beslenme planında 16 saatlik aralıklı oruç yöntemini benimsiyor. Sabah 10.00 ile akşam 18.00 arasında öğünlerini tamamlayan oyuncu, bu saatlerin dışında kalori almıyor. Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı ve düşük şekerli bir program izlediğini belirtiyor.
Güne limonlu suyla başlıyor
Ünlü isim güne bir bardak sıcak limonlu su içerek başlıyor. Bu alışkanlığının metabolizmayı desteklemek ve vücudu güne hazırlamak amacı taşıdığını dile getiriyor. Ardından az yağlı sütle hazırlanmış kahve tüketiyor. Kahvaltıda protein ve sağlıklı yağlara ağırlık veriyor. Yulaf ezmesi, yumurta beyazı ya da farklı şekillerde hazırlanmış yumurta tercih edebiliyor. Bazen protein shake tüketen Aniston, bu karışımda muz, kiraz, böğürtlen, kolajen peptit, kakao tozu ve badem sütü kullanıyor. Zaman zaman avokado ve yumurta kombinasyonuna da yer veriyor.
Öğle ve ara öğün tercihleri
Öğle yemeklerinde hafif ama protein odaklı bir tabak hazırlıyor. Salatalık ve mercimek salatası eşliğinde ahi ton balığı tüketiyor. Soya sosu yerine amino asit kullanmayı tercih ediyor. Ara öğünlerde haşlanmış yumurta, peynir çubukları ya da çorba tükettiğini belirtiyor. Bu tercihlerle gün içinde enerji seviyesini dengede tutmayı amaçlıyor.
Akşam yemeğinde dengeyi koruyor
Akşam öğünlerinde fırın tavuk ve kabak spagetti gibi sebze ve protein ağırlıklı seçeneklere yöneliyor. Bununla birlikte tamamen katı bir diyet uygulamadığını söylüyor. Her iki haftada bir karbonara makarna gibi yiyeceklerle kaçamak yaptığını ifade eden Aniston, zaman zaman pizza, burger ya da Meksika mutfağından lezzetleri de tükettiğini belirtiyor. Dengeli beslenme ilkesini koruduğunu vurguluyor.
Bütünsel bir yaşam tarzı benimsiyor
Beslenmenin yanı sıra meditasyon yapan ve köpekleriyle doğa yürüyüşlerine çıkan oyuncu, sağlıklı yaşamı bütünsel bir yaklaşım olarak ele alıyor. Estetik müdahalelere mesafeli durduğunu ve yaş almayı doğal karşıladığını dile getiriyor. Jennifer Aniston, sağlıklı ve mutlu olmanın kendisi için öncelikli olduğunu ifade ediyor.