Sağlıklı bir yaşam ve fit bir vücut için her gün binlerce insanın akın ettiği spor salonları, aslında göründüğünden çok daha riskli bir tablo çiziyor. Yapılan son incelemeler, sporcuların elinden düşmeyen ağırlıkların ve kardiyo cihazlarının hijyen durumunun içler acısı olduğunu gösterdi. Üç farklı spor salonundan alınan örnekler, en temiz bulduğumuz ekipmanlarda bile milyonlarca bakterinin pusuya yattığını kanıtladı.
Rakamlar korkutucu: Tuvaletler daha temiz çıktı
Araştırma sonuçlarına göre, tipik bir klozet kapağında inç kare başına 3.200 bakteri hücresi bulunurken, spor salonu ekipmanlarındaki yoğunluk akılalmaz boyutlara ulaşıyor. Serbest ağırlıklar (dambıllar), bir klozet kapağından tam 362 kat daha fazla bakteri içeriyor. Durum koşu bantları ve kondisyon bisikletlerinde ise daha da vahim; bu cihazlar bir tuvalet kapağından 417 kat daha fazla mikrop barındırıyor. Bu da spor yaparken tuttuğumuz her yerin aslında birer bakteri havuzu olduğu anlamına geliyor.
Bakterilerin yüzde 70’i hastalık riski taşıyor
Uzmanlar, bulunan bu bakterilerin sadece basit birer kirlilik olmadığını vurguluyor. Mikrobiyolog Donald Schaffner'a göre, ekipmanlarda tespit edilen mikroorganizmaların %70'inden fazlası insanlar için potansiyel olarak zararlı. Bu bakteriler zatürreye yol açabileceği gibi; cilt, kulak, göz ve solunum yolu enfeksiyonlarına da zemin hazırlıyor. Özellikle antrenman sırasında ter silmek için eli yüze götürmek, bu mikropların vücuda girmesi için en kolay yolu oluşturuyor.
Spor yaparken sağlığınızı nasıl korursunuz?
Spor salonundan vazgeçmek istemeyenler için mikrobiyologlar hayat kurtaran birkaç basit kural öneriyor. Ekipmanı kullanmadan önce ve sonra dezenfektan mendille silmek, antrenman boyunca elinizi gözünüze veya ağzınıza götürmekten kaçınmak ve egzersiz biter bitmez elleri sabunla yıkamak korunmanın en etkili yolu. Uzmanlar, salonların bu görünmez tehlikelerine karşı bilinçli olmanın enfeksiyon riskini büyük oranda azalttığını belirtiyor.
Evde antrenman yapmak bir alternatif mi?
Hijyen kaygısı yüksek olanlar veya ortak kullanım alanlarındaki bu mikrop yoğunluğundan kaçınmak isteyenler için evde egzersiz yapmak güvenli bir liman haline geliyor. Uzmanlar, spor salonuna gitmek yerine kendi oturma odanızda uygulayacağınız 30 dakikalık programların da benzer yağ yakma ve kas inşa etme etkileri yaratabileceğini hatırlatıyor. Böylece milyonlarca bakteriyle temas etmeden formda kalmak mümkün olabiliyor.