Günümüzde öğrencilerin ders çalışma alışkanlıkları, dijital teknolojinin yoğun kullanımı ile doğrudan etkileniyor. Swansea ve Milano üniversitelerinin ortak yürüttüğü araştırma, internet bağımlılığının yalnızlık ve sınav kaygısını artırdığını, bunun da akademik performansı olumsuz etkilediğini ortaya koydu. Uzmanlar ise uyku düzeni ve verimli ders çalışma tekniklerinin başarının temel taşları olduğunu belirtiyor.
Uyku ve verimli çalışma alışkanlıklarının önemi
Prof. Dr. Gökhan Malkoç, uyku ile öğrenme arasındaki bağlantının kritik olduğunu söyledi:
“Uyku sırasında beyin gün içinde öğrenilen bilgileri işler ve belleğe yerleştirir. Düzenli uyumamak dikkat ve hafıza süreçlerini olumsuz etkiler. Öğrenciler genellikle gece boyunca ders çalışmanın verimli olacağını düşünür, oysa bu kısa vadeli bir yanılsamadır”
Doç. Dr. Ülkü Tosun da, sınav dönemlerinde öğrencilerin kısa süreli belleğe dayalı çalışmasının kalıcı öğrenmeyi engellediğini belirtti:
“Bir konuyu 24 saat içinde tekrar etmek, bir hafta sonra gözden geçirmek ve ayda bir tekrar etmek öğrenmenin kalıcılığı açısından etkili bir yöntemdir. Uyku, öğrenmenin tamamlayıcı unsurudur ve bu düzen ihmal edilmemelidir”
Dijital bağımlılık motivasyonu düşürüyor
Swansea ve Milano üniversitelerinden araştırmacılar, 280 üniversite öğrencisi üzerinde yaptıkları çalışmada, internet bağımlılığı yüksek olan öğrencilerin derslere daha az motive olduklarını ve sınav kaygısının arttığını ortaya koydu. Milano Üniversitesi’nden Profesör Truzoli, İnternet bağımlılığı, dürtü kontrolü, planlama ve ödüllere duyarlılık yeteneklerini bozduğunu söyledi:
“İnternet bağımlılığı dürtü kontrolü, planlama ve ödüllere duyarlılık gibi yetenekleri bozuyor. Sosyal etkileşimlerin zayıflaması yalnızlık duygusunu artırıyor ve öğrenmeyi güçleştiriyor”
Swansea Üniversitesi Profesör Phil Reed ise öğrencilerin, internet kullanımının akademik performans üzerinde olumsuz etkisini net şekilde gözlemlediklerini aktardı.
Öğrencilerin ders motivasyonu nasıl artırılır?
Uzman Klinik Psikolog Nihan Arda, öğrencilerin ders çalışma motivasyonunu etkileyen psikolojik faktörleri değerlendirdi. Arda, özellikle içsel motivasyon eksikliği, başarı kaygısı ve mükemmeliyetçilik gibi unsurların öğrencilerin çalışma isteğini düşürdüğünü vurguladı. Psikolog, öğrencilerin anlamlı hedefler belirlemesi ve destekleyici bir öğrenme ortamına sahip olmasının derslerdeki performansı artıracağını ifade etti.
Akademik başarı için öneriler
Uzmanlar, internet kullanımını bilinçli sınırlamak, uyku düzenine dikkat etmek ve ders çalışma tekniklerini çeşitlendirmek gerektiğini söylüyor. Öğrencilerin, kısa seanslarla ders çalışması, düzenli tekrar yapması ve aktif öğrenme yöntemlerini uygulaması başarıyı artırıyor. Ayrıca dijital cihazların kontrollü kullanımı, sosyal etkileşimleri sürdürmek ve motivasyonu destekleyen çevresel unsurları güçlendirmek, uzun vadede akademik başarıyı güvence altına alıyor.
