Adnan Menderes Üniversitesi (ADÜ) Tıp Fakültesi Kardiyoloji Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Ceyhun Ceyhan, aşırı kahve tüketiminin özellikle öğrencilerde uykusuzluk, anksiyete ve kalıcı öğrenme bozukluklarına yol açabileceğini belirtti.
Kafein Dikkati Artırıyor, Ancak Fazlası Zararlı
Prof. Dr. Ceyhun Ceyhan, kahve ve enerji içeceklerinin özellikle gençler arasında yoğun şekilde tüketildiğine dikkat çekerek, kafeinin doğru miktarda alındığında zihinsel performansı artırdığını söyledi. Ceyhan, “Kafein, dikkat dağınıklığını azaltır ve zihinsel performansı destekler. Ancak günlük 300-400 miligramı, yani 3-4 fincan kahveyi aşmamak gerekir” dedi.
Aşırı Tüketim Uyku Düzenini Bozuyor
Ceyhan, fazla kafein alımının uykusuzluk, gerginlik ve anksiyete gibi olumsuz etkiler yaratabileceğini vurguladı. Özellikle gece geç saatlerde içilen kahvenin uyku düzenini bozarak hafızayı zayıflattığını belirten Ceyhan, “Bu durum kalıcı öğrenme bozukluklarına yol açabilir” ifadelerini kullandı.
Doğru Zaman ve Miktarda Kahve Tüketimi Önemli
Kafeinin bilinçli tüketilmesi gerektiğini hatırlatan Prof. Dr. Ceyhun Ceyhan, “Doğru beslenme ile doğru zamanda, doğru miktarda alınan kahve hafızayı güçlendirir, sınav başarısını artırır. Ancak fazlası yarardan çok zarar getirir” diyerek uyarıda bulundu.