Eğitim öğretim yılının ikinci döneminde uzmanlar, öğrenci başarısının gizli anahtarına dikkat çekiyor. Halk Sağlığı Uzmanı Prof. Dr. Çağatay Güler, yetersiz su tüketiminin çocuklarda bilişsel çöküşe yol açtığı uyarısında bulunarak, okul yönetimlerini ve aileleri göreve çağırdı.
Susuzluk zekayı perdeliyor
Prof. Dr. Güler’e göre, vücuttaki hafif düzeydeki sıvı kaybı (dehidrasyon) bile bir çocuğun okul performansını doğrudan baltalıyor. Su eksikliğinin yarattığı tahribat şu belirtilerle kendini gösteriyor:
Zihinsel Gerileme: Dikkat dağınıklığı, kısa süreli bellek kaybı ve problem çözme yeteneğinde zayıflama.
Fiziksel Şikayetler: Geçmeyen baş ağrıları, kronik yorgunluk ve sindirim problemleri.
Davranış Bozuklukları: Araştırmalar, su içen çocukların ruhsal dengesinin daha stabil olduğunu ve sınıf ortamında daha az uyumsuz davranış sergilediğini kanıtlıyor.
Şekerli içecek tuzağı ve para engeli
Su fiyatlarının şekerli ve asitli içeceklerle yarışır hale gelmesinin büyük bir risk olduğunu vurgulayan Güler, "Su ile çocuk arasındaki para engeli tehlikelidir" dedi. Okul musluklarından akan suyun içilebilir hale getirilmesinin bir halk sağlığı zorunluluğu olduğunu belirten uzman, okullarda su pınarları ve sebillerin yaygınlaştırılması gerektiğini savundu.
Kilo ve diş sağlığı için su eğitimi
Derslerde su içilmesine izin verilmesinin bir eğitim kültürü haline gelmesi gerektiğini söyleyen Güler, şekerli içecekler yerine suya yönelmenin çocukluk çağı obezitesini ve diş çürüklerini engellemede en ucuz yöntem olduğunu hatırlattı.
Yaş gruplarına göre ideal bardak sayısı
Prof. Dr. Güler, uluslararası sağlık otoritelerinin verilerine dayanarak çocukların günlük tüketmesi gereken net su miktarını (besinler hariç) şöyle sıraladı:
4 - 8 Yaş Genel 1.6 Litre (7-8 Bardak),
9 - 13 Yaş Kız / Erkek 1.9 Litre / 2.1 Litre
14 - 18 YaşKız / Erkek 2.0 Litre / 2.6 Litre
