Saç dökülmesi genellikle genetik, hormonal veya mevsimsel faktörlere bağlansa da uzmanlar, günlük hayatta farkında olmadan yapılan küçük alışkanlıkların saç sağlığını ciddi şekilde etkileyebileceğini belirtiyor. Bu rutin hatalar, saç köklerini zayıflatarak dökülmenin hızlanmasına ve sorunun kronikleşmesine yol açabilir.
Yanlış yıkama ve tarama teknikleri
Saçların sıcak suyla yıkanması saç derisini kurutarak kökleri zayıflatır ve dökülmeye zemin hazırlar. Islak saçların taranması, saç tellerinin en zayıf olduğu an olduğundan kopmalara neden olabilir. Sert masaj veya agresif şampuanlama da saç köklerini yorar. Ayrıca, tarak ve fırçaların düzenli temizlenmemesi, saç derisinde bakteri üremesine yol açarak dolaylı yoldan dökülmeyi artırır.
Isıl işlemler ve sıkı saç modelleri
Fön, düzleştirici ve maşa gibi yüksek ısı uygulayan cihazların sık kullanımı saç tellerini zayıflatır ve kırılmayı artırır. At kuyruğu, sıkı topuz veya örgü gibi sürekli gergin saç modelleri ise saç kökleri üzerinde baskı oluşturur. Uzmanlar, bu durumun kalıcı dökülmeye (çekme alopesisi) yol açabileceğini belirtiyor.
Yetersiz beslenme ve kronik stres
Demir, çinko, B vitaminleri ve protein eksikliği saç köklerini besleyemeyerek dökülmeye neden olur. Düzensiz diyetler, hızlı kilo kayıpları ve tek tip beslenme durumu tetikler. Kronik stres ise kortizol seviyesini yükselterek saçın büyüme döngüsünü kesintiye uğratır ve saçların erken dinlenme (telogen) aşamasına geçmesine yol açar.
Uyku ve hijyenin ihmal edilmesi
Yetersiz ve kalitesiz uyku, saç köklerinin yenilenmesini olumsuz etkiler. Yastık kılıflarının düzenli değiştirilmemesi de saç derisinde tahrişe ve folikül iltihabına yol açarak dökülmeyi artırabilir.
