Günlük yaşamın yoğun temposunda hem enerjimizi yüksek tutmak hem de bağışıklık sistemimizi güçlü kılmak büyük önem taşıyor. Doğal ve pratik bir yöntem arıyorsanız, Ginger Shot (zencefil shot) tam da ihtiyacınız olan içecek olabilir. Taze zencefil, limon, portakal, mandalina, zerdeçal ve balın bir araya gelmesiyle ortaya çıkan bu küçük ama etkili içecek, sağlığınıza adeta bir destek niteliğinde.
Ginger Shot nedir?
Ginger Shot, kısa sürede hazırlanan, konsantre bir sağlıklı içecektir. Adını içerdiği başrol malzeme olan zencefilden alır ve genellikle küçük miktarlarda tüketilir. Amacı, vücudu antioksidanlarla desteklemek, enerji seviyesini yükseltmek ve bağışıklık sistemini güçlendirmektir.
Ginger Shot nelere iyi gelir?
Sindirim Sistemine Etkileri:
- Mide bulantısı ve kusmayı azaltabilir.
- Şişkinliği gidermeye yardımcı olur.
- Geğirme ve mide ekşimesi gibi sorunları hafifletebilir.
- Kabızlık ve hazımsızlık problemlerini hafifletebilir.
Antiinflamatuvar ve Antioksidan Özellikleri:
- Romatoid artrit, inflamatuvar bağırsak hastalığı ve astım gibi iltihap kaynaklı rahatsızlıkları azaltabilir.
- Alzheimer, Parkinson ve Multipl Skleroz (MS) gibi nörodejeneratif hastalıklarda bilişsel gerilemeyi yavaşlatabilir.
- İltihap giderici ve antioksidan etkileriyle ruh sağlığını destekler ve enerji seviyesini yükseltebilir.
Diğer Sağlık Faydaları:
- Kolesterol seviyelerini iyileştirebilir.
- Kan şekeri düzeyinin kontrolüne yardımcı olabilir.
- Bazı kanser türlerine yakalanma riskini azaltabilir.
- Adet krampları, kas ve eklem ağrılarını hafifletebilir.
- Metabolizma dengesini destekler ve genel enerji seviyesini artırır.
Ginger Shot malzemeleri
- 1 adet portakal (soyulmuş, dilimlenmiş)
- 1 adet mandalina (soyulmuş)
- 1 adet limon (soyulmuş, dilimlenmiş)
- 1 kalın dilim taze zencefil (soyulmuş)
- 1 tatlı kaşığı zerdeçal
- 1,5 su bardağı su
- 1 tatlı kaşığı bal
Ginger Shot nasıl yapılır?
- Tüm meyve dilimlerini, zencefili, zerdeçalı, suyu ve balı blendera ekleyin.
- Karışım pürüzsüz bir kıvam alana kadar blenderdan geçirin.
- Süzgeç yardımıyla posayı ayırarak sadece sıvı kısmı elde edin.
- Hazırladığınız Ginger Shot’ı küçük şişelere doldurun ve taze olarak tüketin.
Ginger Shot kaç gün içilmeli?
Ginger Shot, haftada 2-3 kez tüketildiğinde bağışıklığı güçlendirir, enerjiyi artırır ve sindirimi destekler; her gün içmeye gerek yoktur.
Ginger Shot’ı hazırladıktan sonra vitamini kaybolmadan kısa sürede tüketmek en sağlıklısıdır. İsterseniz sabahları güne enerjik başlamak için ya da öğleden sonra bir enerji patlaması için tüketebilirsiniz.
