Günümüz dünyasında iş, ev işleri ve sosyal sorumluluklar arasında mekik dokuyan ebeveynlerin en büyük sancısı: "Çocuğuma yeterince vakit ayıramıyorum." Ancak sosyal medyada hızla yayılan 7-7-7 kuralı, bu suçluluk duygusuna bilimsel bir mola verdiriyor. Günde toplamda sadece 21 dakika ayırarak çocukla kopmaz bir bağ kurmayı vadeden bu yöntem, uzmanlara göre aslında "sürenin değil, anın" gücüne dayanıyor.
Nedir bu 7-7-7 kuralı?
7-7-7 kuralı, günün üç kritik geçiş döneminde çocuğunuza kesintisiz olarak yedişer dakika ayırmanızı temel alan bir yöntemdir. Çocuk gelişimi uzmanı Jordyn Koveleski Gorman’ın aktardığı bu sistem; sabah ilk uyanma anında güne sevgiyle başlamayı, okul veya kreş dönüşünde yeniden bir araya gelmenin heyecanını paylaşmayı ve gece yatış sürecinde günü huzurla noktalamayı kapsıyor. Uzman Gorman, bu özel zaman dilimlerinin çocukların duygusal açıdan en savunmasız oldukları ve ebeveyn desteğine en çok ihtiyaç duydukları "stres noktaları" olduğunu belirterek, bu kısa ama yoğun ilginin aradaki bağı korumak için hayati önem taşıdığını vurguluyor.
Matematik değil, duygu önemli
Peki, 21 dakika gerçekten yeterli mi? Uzmanlar, burada saatin kaçı gösterdiğinden ziyade, o süre zarfında ebeveynin ne kadar "orada" olduğuna bakılması gerektiğini söylüyor:
"Mesele 7 dakikayı kronometreyle ölçmek değil. Önemli olan o sürede telefonun bir kenara bırakılması ve çocuğun gerçekten görüldüğünü, duyulduğunu hissetmesi."
Yani 7 dakika boyunca sadece çocuğun dünyasına odaklanmak, saatlerce aynı odada olup başka işlerle uğraşmaktan çok daha etkili.
Her çocuk için tek bir reçete yok
7-7-7 kuralı ebeveynler için harika bir hatırlatıcı olsa da uzmanlar bunun katı bir kanun gibi uygulanmaması gerektiğini hatırlatıyor. Bazı çocuklar okul dönüşü sessizlik isterken, bazıları yatmadan önce sadece sarılıp nefes almak isteyebilir. Uzmanın tavsiyesi net:
"Kalıplara takılmayın, çocuğunuzun o anki ihtiyacına duyarlı olun. Bazen atıştırmalık yerken yapılan iki dakikalık bir sohbet, zoraki yapılmış yedi dakikalık bir oyundan çok daha büyük fark yaratır."
