Ergenlik döneminde alkol, sigara veya uyuşturucu gibi zararlı alışkanlıklara karşı aileler büyük bir endişe yaşıyor. Tufts Üniversitesi Tıp Fakültesi tarafından yürütülen yeni bir çalışma, bu riski azaltmanın en pratik yolunun mutfaktan geçtiğini gösterdi. 2 binin üzerinde gençle yapılan araştırma, aile rutinlerinin sihirli bir değnek olmadığını ancak doğru kullanıldığında devasa bir kalkan oluşturduğunu kanıtlıyor.
"Mesele ne yediğiniz değil, nasıl konuştuğunuz"
5 Şubat’ta yayımlanan çalışmaya göre, kaliteli bir aile yemeği; alkol ve elektronik sigara kullanım oranlarını %22 ile %34 arasında düşürüyor. Ancak uzmanlar uyarıyor: Sadece aynı masada sus pus oturmak yeterli değil. Araştırmanın başyazarı Prof. Margie Skeer, asıl önemli olanın dijital cihazlardan uzak durmak, göz teması kurmak ve çocuğun kendini değerli hissettiği bir ortam yaratmak olduğunu belirtiyor:
"Bu resmi bir akşam yemeği olmak zorunda değil; birlikte yenen basit bir atıştırmalık bile ebeveyn-çocuk bağını güçlendirmeye yeter."
Ağır travma yaşayan gençlerde sofra tek başına yetmiyor
Çalışmanın en çarpıcı bulgularından biri ise geçmişinde ağır travmalar barındıran gençlerle ilgili. Aile içi şiddet, boşanma veya madde bağımlılığı gibi dört ve daha fazla "olumsuz çocukluk deneyimi" yaşayan ergenlerde, aile yemeklerinin koruyucu etkisi maalesef sınırlı kalıyor. Uzmanlar, bu durumdaki gençlerin sadece aile sofrasıyla iyileşemeyeceğini; profesyonel ruh sağlığı desteği ve travma odaklı özel yaklaşımların şart olduğunu vurguluyor.
Dijital dikkat dağıtıcılara son!
Araştırma verileri, telefon ve televizyonun eşlik ettiği yemeklerin koruyucu etkisini kaybettiğini gösteriyor. Kaliteli bir yemek rutininde iletişim düzeyi ve keyif unsuru ön plana çıkıyor. Ailelerin çocuklarını yargılamadan dinlediği ve organizasyonun düzenli olduğu evlerde, gençlerin dışarıdaki tehlikelere yönelme ihtimali ciddi oranda azalıyor.