Adana’da termometrelerin yükselmesiyle birlikte trafikteki tartışmalar, ev içindeki gerginlikler ve ani öfke patlamaları da artış gösteriyor. Klinik Psikolog Tansel Tara Çapar, aşırı sıcakların vücudu fiziksel olarak zorladığını, bunun da doğrudan ruh halimize yansıdığını söylüyor.
Sıcak hava neden gerginleştiriyor
Vücut, ideal ısısını korumak için sürekli enerji harcıyor. Terleme ve sıvı kaybı arttıkça fiziksel yorgunluk kaçınılmaz hale geliyor. Bu durum tahammül eşiğimizi düşürüyor. Çapar, trafikteki veya ikili ilişkilerdeki çatışmaların altında yatan temel sebebin, vücudun sıcakla mücadelesi sonucu oluşan yorgunluk ve sabırsızlık olduğunu belirtiyor. Ayrıca, sıcakların uyku kalitesini bozması da gün içindeki sinirlilik halini tetikliyor.
Kaygı ve depresyonu tetikleyebilir
Sıcaklıklar sadece öfkeyi değil, kaygı bozukluklarını da tetikleyebiliyor. Çarpıntı veya nefes darlığı gibi fiziksel belirtiler, panik atak yaşayan kişilerde yanlış yorumlanarak yoğun kaygıya yol açabiliyor. Öte yandan, yazın dışarı çıkamamak veya hareketin azalması, depresif belirtileri olan kişilerde moral bozukluğunu artırabiliyor. Özellikle çocuklarda ve ergenlerde huysuzluk veya motivasyon kaybı görülüyorsa, ailenin bu dönemde daha anlayışlı yaklaşması gerekiyor.
Ne zaman destek almalı
Eğer sinirlilik, mutsuzluk veya uyku sorunları iki haftadan uzun sürüyorsa durum profesyonel bir destek gerektirebilir. Bu süreci daha rahat atlatmak için serin ortamlarda bulunmak, yeterli su tüketmek ve dinlenmeye vakit ayırmak ruh sağlığını korumak adına atılacak en önemli adımlar arasında yer alıyor.
