Yaz aylarında birçok anne adayı serinlemek ve hareket etmek için denizi veya havuzu tercih ediyor. Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Merih Oğur, normal seyreden gebeliklerde yüzmenin anne ve bebek için oldukça faydalı bir egzersiz olduğunu söylüyor. Suyun kaldırma kuvveti, vücudun eklemlere binen yükünü hafifleterek hareket etmeyi kolaylaştırıyor.
YÜZMENİN RİSKLİ OLDUĞU DURUMLAR
Her anne adayı için deniz veya havuz güvenli olmayabilir. Erken doğum riski, plasenta previa, aktif vajinal kanama veya su kesesinin açılması gibi durumlarda yüzme önerilmiyor. Kontrolsüz hipertansiyon, rahim ağzı yetmezliği veya ciddi kalp hastalıkları olan gebelerin de doktorlarına danışmadan havuza girmemesi gerekiyor. Özellikle su kesesi açılmış anne adayları, enfeksiyon riski nedeniyle bu aktiviteden mutlaka uzak durmalı.
ENFEKSİYONDAN KORUNMA YOLLARI
Sudan çıktıktan sonra ıslak mayoyla uzun süre kalmak, mantar veya idrar yolu enfeksiyonlarına davetiye çıkarıyor. Havuzdan veya denizden çıktıktan sonra mutlaka duş almalı ve kuru mayoya geçmelisiniz. Pamuklu iç çamaşırı kullanmak ve çok dar kıyafetlerden kaçınmak enfeksiyon riskini düşürüyor. Eğer vajinal bölgede yanma, kaşıntı veya kötü kokulu akıntı gibi belirtiler fark ederseniz, vakit kaybetmeden bir uzmana görünmeniz sağlığınız için kritik önem taşıyor.
SICAK HAVALARDA DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER
Günün en sıcak saatlerinde, yani 11.00 ile 16.00 arasında güneşten uzak durun. Yüksek vücut ısısı; baş dönmesi, tansiyon düşüklüğü ve rahim kasılmalarına yol açabiliyor. Bol su tüketmeyi, açık renkli kıyafetler giymeyi ve güneş kremi kullanmayı ihmal etmeyin. Vajinal kanama, şiddetli karın ağrısı veya bebek hareketlerinde azalma gibi durumlarda ise durumu hemen doktorunuzla paylaşın.
