LGS maratonunda sona yaklaşırken öğrencilerde uyku bozukluğu, iştah kaybı ve dikkat dağınıklığı gibi belirtiler artıyor. Uzman Psikolog Fulda Karaçiçek, bu durumun temelinde sınavın kendisine yüklenen "hayat belirleyici" anlamın yattığını söylüyor.
Ailelerin tutumu nasıl değişmeli
Çocuğunuza sürekli ders çalışması gerektiğini hatırlatmak, kaygı seviyesini sadece yukarı çeker. "Bu sınav geleceğini belirleyecek" gibi ağır cümleler yerine, onun gösterdiği çabayı fark ettiğinizi hissettirin. Öğrenci, sınav sonucu ne olursa olsun sizin gözünüzde değerli olduğunu bilirse üzerindeki baskı azalır.
Son günlerde neler yapılmalı
Sınav öncesindeki son günlerde yeni konu öğrenmeye çalışmak yerine bildiklerinizi gözden geçirin. Sınav sabahı kahvaltınızı mutlaka yapın ve kendinizi arkadaşlarınızla kıyaslamayı bırakın. Heyecanlandığınız anlarda derin nefes alarak sakinleşmeye çalışın. Unutmayın, bir sınav sizin yeteneklerinizin ve gelecekteki başarınızın tamamını belirleyemez. Sadece elinizden gelenin en iyisini yapmaya odaklanın.
