Havadis; yoğun iş temposunda sağlığınızı ihmal ettiğinizi biliyor. Özellikle menopoz dönemine giren kadınlar için artık sadece doğum tarihine bakmak yeterli değil. Kardiyoloji Uzmanı Dr. Zeynep Şeyma Turinay Ertop, bu sürecin kalp sağlığı için neden bir dönüm noktası olduğunu ve nelere dikkat etmeniz gerektiğini anlatıyor.
KALP SAĞLIĞINI ETKİLEYEN DEĞİŞİMLER
Üreme çağında kadınları kalp hastalıklarına karşı koruyan östrojen hormonu, menopozla birlikte çekiliyor. Bu hormonun azalması; tansiyonun yükselmesine, kolesterolün artmasına ve karın bölgesinde yağlanmaya yol açıyor. Dr. Ertop, menopozu sadece hormonal bir süreç olarak görmemeniz gerektiğini, bu dönemin kalp sağlığınızı baştan aşağı yeniden değerlendirme vakti olduğunu vurguluyor.
KALP YAŞINIZI NASIL HESAPLARSINIZ
Kronolojik yaşınız ile kalp yaşınız birbirinden farklıdır. Doktorlar; tansiyon, kolesterol, kan şekeri, sigara kullanımı ve aile geçmişi gibi verileri birleştirerek gerçek kalp yaşınızı ortaya çıkarıyor. Bu analiz, gelecekte yaşayabileceğiniz olası sağlık risklerini erkenden görmenizi sağlıyor. Haftada 150 dakika egzersiz, Akdeniz tipi beslenme ve düzenli doktor kontrolleriyle bu süreci çok daha sağlıklı yönetebilirsiniz. Küçük adımlar, uzun vadede kalbinizi korumak için en büyük savunmanız olacak.
