Muratpaşa Belediyesi Kültür Salonu, sindirim sistemi ve psikolojik sağlık arasındaki bağı anlamak isteyen Antalyalılarla doldu. Gastroenteroloji Uzmanı Doç. Dr. Bilge Baş, bağırsakların sadece yemek sindirmediğini, aynı zamanda vücudun ikinci beyni gibi çalıştığını anlattı. Katılımcılar, yedikleri besinlerin ruh hallerini nasıl değiştirdiğini uzmanından dinledi.
Bağırsaklar neden bu kadar önemli
Şişkinlik, kabızlık veya kronik yorgunluk gibi şikayetler aslında vücudun yardım çığlığı olabilir. Doç. Dr. Baş, bağırsak florasındaki bozulmaların sadece sindirim sorunlarına değil, bağışıklık sisteminin zayıflamasına da yol açtığını vurguladı. Özellikle odaklanma güçlüğü ve unutkanlık gibi "beyin sisi" durumlarının altında yatan nedenlerden biri yine bağırsak sağlığıyla doğrudan ilişkili.
Beslenmede doğru adımlar nasıl atılır
Tek tip beslenmek, bağırsaktaki yararlı bakterilerin çeşitliliğini azaltıyor. Uzmanlar, mevsimine göre çeşitli gıdalarla beslenmenin önemine dikkat çekiyor. Gereksiz antibiyotik kullanımı bu faydalı bakterilere zarar verirken, stres yönetimi ve düzenli hareket etmek sistemin dengede kalmasını sağlıyor. Fiziksel sağlığınız kadar zihinsel sağlığınızı korumak için de bağırsaklarınıza iyi bakmanız gerekiyor.
