Bayburt’ta etkisini gösteren aşırı sıcaklar, sağlığımızı ciddi şekilde tehdit etmeye başladı. Dr. Rengin Yiğit, yükselen hava sıcaklıklarının vücut ısısını dengelemeyi zorlaştırdığını ve hayati organlarda hasara yol açabileceğini vurguluyor.
Kimler risk altında?:
Özellikle 65 yaş üstü vatandaşlar, kronik hastalığı olanlar, hamileler ve çocuklar yüksek risk grubunda yer alıyor. Yalnız yaşayan yaşlıların ve sürekli ilaç kullananların bu dönemde daha dikkatli olması gerekiyor. Terleme mekanizması yeterli çalışmadığında, vücut ısısı tehlikeli seviyelere ulaşıyor.
Günün en sıcak saatlerine dikkat edin
Öğlen 10.00 ile 16.00 saatleri arasında dışarı çıkmamaya özen gösterin. Mecbur kalmadıkça güneşin altında uzun süre durmayın. Dışarı çıkmanız gerekiyorsa açık renkli kıyafetler giyin, şapka ve güneş gözlüğü kullanın. Gün içinde susuzluk hissetmeseniz bile 12-14 bardak yani yaklaşık 2,5 litre sıvı tüketin. Çok soğuk veya buzlu içeceklerden kaçının, çünkü bunlar mide kramplarına neden olabilir. Alkol ve kafein tüketimini ise bu günlerde minimuma indirin.
