Çocuğunuzun gece boyunca kesintisiz uyuması hem onun beyin gelişimini hem de evdeki huzuru doğrudan etkiliyor. Ancak birçok ebeveyn, özellikle gece yarısı ağlamalarıyla başa çıkmakta zorlanıyor. Bursa'daki Burtom Konur Cerrahi Tıp Merkezi'nden Kulak Burun Boğaz Uzmanı Op. Dr. Abdullah Günen, çocukların uyku düzenini etkileyen faktörleri ve doğru alışkanlıkları masaya yatırdı.
Yaşa göre değişen ihtiyaçlar
Bebeklerin uyku ihtiyacı yaş ilerledikçe azalıyor. Yeni doğan bir bebek günde 17 saate kadar uykuya ihtiyaç duyarken, bu süre 4 aylıkken 15 saate, 6 aylıkken ise 14 saate geriliyor. 2-5 yaş ve 5-10 yaş arasındaki çocuklarda ise ideal gece uykusu süresi yaklaşık 10 saat civarında seyrediyor. Diş çıkarma, gaz sancıları, geniz eti problemleri, çevresel gürültü veya ekran maruziyeti gibi etkenler ise bu düzeni kolayca bozabiliyor.
Ebeveynlere altın tavsiyeler
Çocuk gece uyandığında her ağlamada panikle yanına koşmak, aslında çoğu zaman durumu zorlaştırıyor. Eğer çocuğunuzla gün içinde yeterince kaliteli vakit geçirip ilgi gösteriyorsanız, gece uyandığında kendi kendine sakinleşmesine izin vermelisiniz. Ayrıca yatmadan hemen önce besleme yapmak reflüye yol açarak uykusunu bölebilir. Ek gıdaları uyku vaktinden en az 2 saat önce vermeniz, çocuğunuzun deliksiz bir uyku çekmesine yardımcı olur. Unutmayın, sabırlı olmak ve tutarlı bir rutin oluşturmak en etkili yöntemdir.
