Yaş aldıkça vücudumuzdaki değişimler çoğu zaman dışarıdan görünmez. Ancak kemiklerin zamanla güç kaybetmesi, yani tıbbi adıyla osteoporoz, sessizce ilerleyen bir sağlık krizine dönüşebiliyor. Medicana Bursa Hastanesi’nden Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Op. Dr. Uğurcan Süner, bu sinsi sürecin basit bir ev kazasını bile ciddi bir cerrahi operasyona çevirebileceği konusunda uyarıyor.
Kemik kırıkları yaşam kalitesini nasıl düşürüyor
İleri yaşlarda yaşanan kalça kırıkları, sadece kemiğin kırılması anlamına gelmiyor. Bu durum hastanın hareket kabiliyetini kısıtlayarak yatağa bağımlı hale gelmesine neden oluyor. Süner, kırık sonrası hastaların bağımsızlığını yitirdiğine dikkat çekerek, bu durumun genel sağlık durumunu bozup yaşam süresini bile kısalttığını belirtiyor. Hastalar ameliyat olsa bile, kemik kalitesini artıracak tedavi planları ihmal edildiği için ikinci bir kırık riski her zaman kapıda bekliyor.
Kemik sağlığını korumak için neler yapmalı
Kalsiyum tek başına çözüm değil; vücudun bunu kullanabilmesi için D vitaminine ihtiyacı var. Eksik D vitamini sadece kemiği zayıflatmıyor, aynı zamanda kas gücünü ve dengeyi bozarak düşme riskini iki katına çıkarıyor. Uzmanlar, 65 yaş üstü bireylerin ve menopoz sonrası kadınların mutlaka kemik taraması yaptırmasını öneriyor. Günlük 20 dakikalık güneş ışığı, protein ağırlıklı beslenme ve evdeki kaygan zeminlerin düzenlenmesi gibi küçük değişiklikler, ileri yaşta hareket özgürlüğünüzü korumanızı sağlıyor.
