Denizli’de mevsim normallerinin üzerinde seyreden hava sıcaklıkları, özellikle kronik rahatsızlığı olanlar ve çocuklar için ciddi bir tehdit oluşturuyor. Uzmanlar, vücut ısısını dengelemenin zorlaştığı bu günlerde basit önlemlerle hayati risklerin önüne geçilebileceğini hatırlatıyor.
Günün en sıcak saatlerinde dikkatli olun
Denizli İl Sağlık Müdürü Uz. Dr. Berna Öztürk, 10.00 ile 16.00 saatleri arasında zorunlu olmadıkça dışarı çıkılmamasını öneriyor. Dışarı çıkmanız gerekiyorsa şapka ve güneş gözlüğü takın, açık renkli kıyafetleri tercih edin. Bebekleri, yaşlıları, engellileri ve evcil hayvanları asla park halindeki araçların içinde bırakmayın. Terleme mekanizması bozulduğunda vücut ısısı dakikalar içinde 40 dereceyi aşabilir. Bu durum kalıcı hasara veya ölüme yol açabilir.
Sıvı tüketimi ve beslenme düzeni
Susamasanız bile günde en az 2 litre su tüketin. Yağlı yemeklerden uzak durup bol sebze ve meyve yiyin. Vücut ısınızı düşürmek için sık sık duş alın; bu mümkün değilse elinizi, yüzünüzü ve ensenizi soğuk suyla serinletin. Baş dönmesi, şuur kaybı veya deri kuruluğu gibi belirtiler yaşıyorsanız vakit kaybetmeden en yakın sağlık merkezine başvurun. Çevrenizdeki yaşlıları ve risk grubundaki kişileri de düzenli olarak kontrol edin.
