Diyarbakır'da termometrelerin yükselmesiyle birlikte sağlık riskleri de artıyor. Selahaddin Eyyübi Devlet Hastanesi Acil Tıp Uzmanı Aziz Zilan, sıcak havaların vücudun sıvı ve elektrolit dengesini bozarak komaya kadar gidebilen tehlikeli süreçleri tetiklediğine dikkat çekiyor.
Kritik saat dilimi ve risk grupları
Güneşin en dik geldiği 10.00 ile 16.00 saatleri arasında mecbur kalmadıkça dışarı adım atmamalısın. Özellikle 65 yaş üstü vatandaşlar, 5 yaş altı çocuklar, hamileler ve kronik hastalığı olanlar bu saatlerde çok daha fazla risk altında. Vücudun kaybettiği tuzu ve suyu geri kazanmak için günde en az 2,5 litre su içmeli, ağır ve yağlı yiyeceklerden uzak durmalısın.
Hatalı alışkanlıklar sağlığı bozuyor
Halk arasında yaygın olan bazı yöntemler aslında vücuda daha fazla yük bindiriyor. Örneğin sıcakta çay içmenin harareti aldığı düşüncesi yanlıştır, bunun yerine tuzlu ayran veya maden suyu tercih etmelisin. Ateş yükseldiğinde bilinçsizce ilaç kullanmak böbrek ve karaciğerinize zarar verebilir. Ayrıca park halindeki araçlarda bırakılan çocukların veya evcil hayvanların hayati tehlike yaşadığını unutma. Açık renkli kıyafetler giyerek, gölgede kalsan dahi bol sıvı tüketerek bu sıcak günleri daha güvenli atlatabilirsin.
