Milyonlarca öğrencinin geleceğini belirleyecek YKS için artık sayılı saatler kaldı. Bu son aşamada zihinsel hazırlık, akademik başarı kadar kritik bir rol oynuyor. Elazığ Medilines Hospital'dan Psikiyatri Uzmanı Dr. Fatma Kiras, adayların ve ailelerin bu süreci nasıl yönetmesi gerektiğini anlattı.
Sınava girenler için doğru strateji
Şu an zihninizden geçen "ya başaramazsam" şeklindeki olumsuz düşünceler aslında kaygının doğal bir parçası. Yeni konular öğrenmeye çalışmak yerine bildiklerinizi gözden geçirmek, uyku düzeninizi korumak ve bedeninizi yormamak en sağlıklı yaklaşım olacak. Bir gece uykusuz kalmak veya heyecanlanmak sınavın kötü geçeceği anlamına gelmiyor. Bu sınav hayatınızdaki önemli duraklardan biri olsa da, kişiliğinizi veya değerinizi belirleyen tek şey değil.
Aileler için destek rehberi
Artık deneme sonuçlarını, net sayılarını veya eksik konuları konuşmanın kimseye bir faydası yok. Gençlerin bu aşamada sorgulanmaya değil, yanlarında olduğunuzu hissetmeye ihtiyaçları var. "Bunca emeğin karşılığını almalısın" gibi cümleler motivasyon yerine sadece baskı oluşturuyor. Onların üzerindeki yükü artırmak yerine, verdikleri emeği takdir ederek sürece odaklanmalarına yardımcı olun.
Peki sınav günü geldiğinde ne yapmalısınız?
Kaygının sizi yönetmesine izin vermeden, sınavı bir hayat memat meselesi olarak görmemeye çalışın. Son günlerde sizi huzursuz edecek ortamlardan uzak durun ve kendinize güvenin. Sınav sonucunuz ne olursa olsun, bu süreçte gösterdiğiniz çabanın her şeyden daha kıymetli olduğunu unutmayın.
