Modern hayatın getirdiği teknolojik imkanlar, sağlık konusundaki endişelerimizi dijital bir boyuta taşıdı. Eskiden eşe dosta sorulan belirtiler artık arama motorlarına yazılıyor ve bu durum çoğu zaman büyük bir paniğe neden oluyor. Uzmanlar, bu alışkanlığın sadece gereksiz korku yaratmakla kalmayıp, zihinsel sağlığımızı da ciddi şekilde tehdit ettiğini belirtiyor.
İnternet arama motorları teşhis koymuyor
Psikolog Beste Çokaygil, boğaz ağrısı gibi basit bir belirtinin bile internette aranarak "yalancı korona" veya benzeri ciddi hastalıklarla bağdaştırıldığını ifade ediyor. Siberkondri adı verilen bu durum, kişiyi tıbbi gerçeklikten uzaklaştırarak bir panik döngüsüne sokuyor. Bilgiye ulaşmak kolay olsa da, doğru bilgiye ulaşamamak kaygıyı tırmandırıyor. Sürekli tetikte olma hali, uzun vadede odaklanma sorunları ve uyku bozukluklarını beraberinde getiriyor.
Sosyal mesafeden sosyal izolasyona geçiş
Salgın dönemlerinde hayatımıza giren mesafe kavramı, bugünlerde yerini ciddi bir damgalama korkusuna bırakmış durumda. Hafif bir grip belirtisi gösteren kişilerin dışlanması, sosyal bağları zayıflatıyor ve yalnızlık hissini derinleştiriyor. Psikolog Çokaygil, bu durumun sosyal fobiye yol açabileceği konusunda uyarıyor. Ruh sağlığınızı korumak için haber takibini kısıtlamanız, güvenilir kaynaklara odaklanmanız ve günlük rutinlerinizi bozmadan sosyal ilişkilerinizi sürdürmeniz büyük önem taşıyor.
