Birçok insan depresyonun sadece güneşin azaldığı soğuk aylarda ortaya çıktığını sanıyor. Oysa Gaziantep’ten Uzm. Dr. Lütfiye Şimşek, bu durumun yılın her anında görülebildiğini hatırlatıyor. Sıcak havalar ve değişen rutinler aslında zihniniz üzerinde ciddi bir baskı oluşturabiliyor.
Yaz mevsiminin ruh halini etkileme yolları
Yüksek nem ve aşırı sıcaklar vücudunuzu yorarak huzursuzluk yaratıyor. Tatil beklentileri, sosyal medyada sürekli başkalarıyla kıyaslama yapma ve yalnızlık hissi depresif belirtileri tetikliyor. Uzayan günler uyku düzeninizi bozduğunda ise kendinizi daha çabuk tükenmiş hissedebiliyorsunuz.
Dikkat etmeniz gereken sinyaller
İki haftadan uzun süredir hayattan keyif alamıyorsanız, enerjiniz düşükse ve odaklanmakta güçlük çekiyorsanız durumu hafife almayın. Uyku düzeninizdeki ani değişimler veya iştahınızdaki farklılıklar vücudunuzun size verdiği bir uyarı olabilir. Erken tanı sayesinde tedavi süreci kolaylaşıyor ve yaşam kaliteniz hızla artıyor. Ruh sağlığınızı tıpkı fiziksel sağlığınız gibi önemseyin.
