Gaziantep'te termometreler yükselirken uzmanlar vücut dengesini korumak için bazı önlemler almanız gerektiğini hatırlatıyor. Özellikle çocukların, hamilelerin ve kronik hastalığı olanların bu süreçte daha temkinli davranması hayati önem taşıyor.
Güneşin etkisini artırdığı saatlere dikkat
İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Seyfi Yılmaz, güneşin en dik geldiği 11.00 ile 16.00 saatleri arasında dışarı çıkmamanızı öneriyor. Bu saatler arasında dışarıda bulunmak sıcak çarpması, tansiyon dengesizliği ve böbrek fonksiyonlarında bozulma riskini ciddi oranda artırıyor. Eğer dışarı çıkmanız gerekiyorsa açık renkli ve ince kıyafetler seçerek doğrudan güneş ışınlarından korunmalısınız.
Belirtileri hafife almayın
Dr. Yılmaz, baş dönmesi, şiddetli halsizlik, mide bulantısı veya bilinç bulanıklığı gibi durumlar yaşarsanız vakit kaybetmeden bir sağlık kuruluşuna gitmeniz gerektiğini vurguluyor. Özellikle kalp, diyabet veya tansiyon hastasıysanız ilaçlarınızı aksatmamalı ve susamayı beklemeden gün boyu su içmelisiniz. Ağır ve yağlı yemekler yerine hafif besinleri tercih etmek de vücudunuzu bu sıcaklarda daha az yoracaktır.
