Gaziantep'te artan hava sıcaklıkları, özellikle kalp ve tansiyon hastaları için ciddi riskler oluşturuyor. Vücut ısısını dengede tutmaya çalışan kalp, kavurucu havalarda çok daha fazla efor harcıyor.
SICAK HAVALAR KALBİ NASIL YORUYOR
Yüksek sıcaklıklar terlemeyi artırarak vücutta sıvı kaybına yol açıyor. Yeterli su içmediğinizde tansiyonunuz dengesizleşebilir veya çarpıntı yaşayabilirsiniz. Uzmanlar, kalp damar hastalığı veya ritim bozukluğu olanların günün en sıcak saatlerinde, yani öğle saatlerinde sokağa çıkmamasını öneriyor. Mümkün olduğunca gölge ve serin yerlerde vakit geçirmek, kalbinizin üzerindeki yükü hafifletmek için kritik bir adım.
BESLENME VE EGZERSİZ DÜZENİNİZİ GÜNCELLEYİN
Sıcaklarda ağır ve yağlı yemeklerden uzak durup hafif beslenmeyi alışkanlık haline getirin. Spor yapmayı seviyorsanız, öğle sıcağında egzersiz yapmaktan mutlaka kaçının. Bunun yerine sabahın erken saatlerini veya akşam serinliğini tercih edin. Eğer göğüs ağrısı, nefes darlığı veya bayılma hissi gibi şikayetleriniz başlarsa, bu durumu sadece sıcak havaya bağlamayın. Bu belirtiler vücudunuzun verdiği acil bir uyarı olabilir, vakit kaybetmeden bir doktora başvurun.
