Sabah işe giderken veya masanızda çalışırken fark etmeden belinizi yoruyor olabilirsiniz. Eskiden orta ve ileri yaşlarda gördüğümüz bel fıtığı şikayetleri, günümüzde okul ve iş hayatındaki değişimler nedeniyle 20’li yaşlara kadar indi. Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. İrfan Koca, gençlerin omurga sağlığını korumak için alışkanlıklarını acilen değiştirmesi gerektiğini söylüyor.
Neden gençler risk altında
Gençlerin gün boyu bilgisayar başında oturması veya telefonla vakit geçirmesi bel ve karın kaslarını zayıflatıyor. Omurgayı destekleyen kaslar güç kaybedince, yük doğrudan disklere biniyor. Ayrıca fast-food ağırlıklı beslenme ve hareketsizlik kaynaklı kilo artışı, omurganın üzerindeki baskıyı katlıyor.
Tedavi süreci nasıl işliyor
Bel ağrınız bacağınıza yayılıyorsa, uyuşma veya kuvvet kaybı hissediyorsanız vakit kaybetmeden bir uzmana görünmelisiniz. İyi haber şu ki; gençlerde doku iyileşme kapasitesi çok daha yüksek. Çoğu hasta ameliyata gerek kalmadan fizik tedavi, manuel terapi veya kişiye özel egzersiz programlarıyla sağlığına kavuşabiliyor.
Bundan sonra ne yapmalı
İleride kronikleşecek ağrılardan kaçınmak için şimdiden hareket etmeye başlamalısınız. Uzun süre aynı pozisyonda oturmayın, ideal kilonuzu koruyun ve belinizi güçlendirecek basit egzersizleri hayatınıza ekleyin. Genç yaşta kazandığınız bu küçük disiplinler, gelecekteki omurga sağlığınızı belirleyen en önemli faktör olacak.
