Medical Point Gaziantep Hastanesi’nden Dr. Özer Erzurumluoğlu, üç saati aşan yolculukların kasları yorduğunu ve omurlar arasındaki disklere aşırı baskı yaptığını söylüyor.
Yolculukta omurganızı koruyun
Medical Point Gaziantep Hastanesi’nden Dr. Özer Erzurumluoğlu, üç saati aşan yolculukların kasları yorduğunu ve omurlar arasındaki disklere aşırı baskı yaptığını söylüyor. Sadece sürücüler değil, arka koltukta oturanlar da risk altında. Özellikle cüzdanı arka cepte taşımak, bacak bacak üstüne atmak veya koltuğu çok geriye yatırmak bel bölgesindeki dengeyi bozuyor. Birçok kişi ağrıyı hemen hissetmese de, tatil yerinde iki gün geçtikten sonra tutukluk ve hareket kısıtlılığıyla karşı karşıya kalıyor.
Mola vermeyi ihmal etmeyin
Dr. Erzurumluoğlu, her iki saatte bir mutlaka araçtan inip 10-15 dakika yürünmesini öneriyor. Mola verdiğinizde bel ve kalça kaslarınızı esneten basit hareketler yapın. Yolculuk sırasında ise koltuğunuzu diz ve kalça eklemlerinizi zorlamayacak şekilde ayarlayın. Eğer tatil dönüşü bacağa yayılan uyuşma, kuvvet kaybı veya geçmeyen ağrılar yaşıyorsanız, durumu basit bir yorgunluk olarak görmeyin. Bu tür şikayetler, erken müdahale gerektiren ciddi bir omurga probleminin işareti olabilir.
