Çoğu insan şiddetli bir baş ağrısı başlamadan önce vücudunda tuhaf değişimler hisseder. Ancak bu değişimlerin sadece ağrıya hazırlık olduğunu düşünmek, aslında büyük bir yanılgı. Nöroloji uzmanları, migrenin sadece baş ağrısından ibaret olmadığını, vücudun çok daha erken evrelerde alarm vermeye başladığını söylüyor.
Vücudunuzun verdiği erken sinyaller
Migren atağı, ağrı hissedilmeden saatler hatta bir gün önce kendini belli edebilir. Bu dönemde aşırı esneme, halsizlik, sık idrara çıkma veya dikkat dağınıklığı gibi belirtiler yaşayabilirsiniz. En çok kafa karıştıran durum ise yoğun çikolata yeme isteğidir. İnsanlar genelde çikolatayı migreni tetikleyen bir "suçlu" olarak görür. Ancak uzmanlar, durumun tam tersi olabileceğini vurguluyor. Çikolata krizi migreni başlatmıyor; aksine, zaten başlamak üzere olan bir migren süreci vücudunuzda bu isteği uyandırıyor olabilir.
Hayatınızı nasıl yönetebilirsiniz
Migren sadece baş ağrısı değil, sinir sistemini etkileyen karmaşık bir süreçtir. Işığa veya sese karşı hassasiyet, mide bulantısı ve halsizlik günlük hayatınızı felç edebilir. Özellikle sıcak havalarda susuz kalmak, düzensiz uyku ve öğün atlamak atakları tetikler. Eğer ağrılarınız sıklaşıyorsa veya alışılmışın dışında bir seyir izliyorsa, sürekli ağrı kesici kullanmak yerine bir nöroloji uzmanına danışmanız en doğrusu olur. Bilinçsiz ağrı kesici kullanımı, zamanla ağrıların daha dirençli hale gelmesine yol açabilir. Kendi atak örüntünüzü izleyerek, vücudunuzun ne zaman "dur" dediğini anlamaya çalışın.
