Üniversite sınavı yaklaşırken öğrenciler ve aileleri üzerindeki baskı da artıyor. Uzmanlar, belirli bir düzeyde stresin doğal olduğunu ancak bu durumun kontrolden çıkması halinde başarının düştüğünü hatırlatıyor. Sınav stresi, öğrencinin ders çalışmak yerine başarısızlık senaryolarına odaklanmasına yol açıyor.
KAYGI YÖNETİMİNDE YENİ YÖNTEMLER
Öğrenciler genellikle sınavın sonucuna odaklanarak belirsizlik yaratıyor. Bu durum kaygıyı daha da tetikliyor. Uzmanlar, sonucun kontrol edilemeyeceğini belirterek öğrencilerin "şu an yapabileceğim en doğru şey ne?" sorusuna odaklanmasını öneriyor. Kaygıyı tamamen yok etmeye çalışmak yerine onu kabullenip çalışmaya devam etmek, başarıyı artırıyor.
AİLELERE DÜŞEN BÜYÜK GÖREV
Ailelerin sınavı bir varoluş meselesi haline getirmesi, çocuklarda "başarım kadar değerliyim" algısı yaratıyor. Anne ve babalar, sınav sonucundan ziyade çocuğun gösterdiği çabayı ve çalışma disiplinini desteklemeli. Eğer kaygı, öğrencinin günlük yaşamını ve ders çalışma düzenini tamamen bozuyorsa bir uzmandan destek almak en sağlıklı yol oluyor.
