Çocuğunuz sofraya oturduğunda yeni tatları geri çeviriyor veya sadece belirli gıdaları yemek istiyorsa yalnız değilsiniz. İzmir'de görev yapan Diyetisyen Mısra Aydın, 2-6 yaş arasındaki çocuklarda görülen bu besin seçiciliğinin aslında onların bağımsızlık arayışının bir parçası olduğunu söylüyor. Aileler için bir mücadeleye dönüşen bu süreci doğru yönetmek, çocuğun gelecekteki beslenme alışkanlıklarını doğrudan etkiliyor.
Sofrada baskı kurmak hata
Ebeveynlerin en sık düştüğü hata, çocuğa "bir kaşık daha ye" diyerek baskı yapmak veya ödül-ceza sistemine başvurmak. Bu yöntemler kısa vadede sonuç verse de çocuğun yemekle kurduğu ilişkiyi bozuyor. Uzmanlar, ekranın kapalı olduğu ve herkesin bir şeyler yediği huzurlu sofraların çocukları daha çabuk cesaretlendirdiğini hatırlatıyor. Çocuğun tabağına dev porsiyonlar koymak yerine, az miktarda sunum yapmak da iştahını tetikleyebiliyor.
Sabırla tekrar deneyin
Çocuklar yeni bir lezzeti kabul etmeden önce o gıdayla en az 10-20 kez karşılaşmak istiyor. İlk denemede reddedilen bir sebzeyi farklı pişirme yöntemleriyle tekrar sofraya getirmek gerekiyor. Sizin o sebzeyi severek yediğinizi görmesi, çocuğunuzun cesaretini artırıyor. Eğer çocuğunuzda belirgin kilo kaybı varsa veya çok sınırlı besleniyorsa, bu durum sadece bir alışkanlık değil, tıbbi bir süreç olabilir. Bu durumda vakit kaybetmeden bir çocuk hekimi veya diyetisyen desteği almanız gerekiyor.
