Yaz ayları anne adayları için hem keyifli hem de dikkat edilmesi gereken bir dönem. Sıcak havalarda vücut daha fazla sıvı kaybederken, enfeksiyon riskleri de artış gösteriyor. İzmir Şehir Hastanesi’nden Doç. Dr. Yaşam Kemal Akpak, hamilelerin sağlıklı bir yaz geçirmesi için kritik uyarılarda bulundu.
Deniz mi havuz mu?:
Sıcaklardan bunalan anne adaylarının en çok merak ettiği konu serinlemek için nereyi seçecekleri. Doç. Dr. Akpak, havuzlardaki klor seviyesinin vajinal florayı bozarak enfeksiyona davetiye çıkardığını belirtiyor. Bu yüzden imkan varsa deniz daha güvenli bir seçenek. Ancak havuza girenlerin de dikkat etmesi gereken bir kural var: Islak mayo ile uzun süre kalmayın, sudan çıkar çıkmaz mutlaka kurulanın.
Sıvı tüketimini aksatmayın
Hamilelikte sıvı kaybı, hem anne hem de bebek sağlığı için riskli. Birçok kişi sadece susadığında su içiyor ancak bu yeterli değil. Gün boyu yanınızda su şişesi bulundurun ve susamayı beklemeden yudum yudum tüketin. Ayrıca şekerli ve kafeinli içecekler vücudun su tutma kapasitesini düşürdüğü için bu tür içeceklerden uzak durmakta fayda var.
Güneş ve egzersiz dengesi
Hamilelerin güneşin en tepede olduğu saatlerde dışarı çıkmaması şart. Yürüyüş gibi egzersizleri sabahın erken saatlerinde veya akşam serinliğinde yapın. Açık renkli, terletmeyen kıyafetler giyerek cildinizi koruyun. Unutmayın, hamilelikte cilt daha hassastır ve güneş lekesi oluşma ihtimali çok daha yüksektir. 20. haftadan sonra bu önlemlerin önemi iki katına çıkıyor.
