Saçınızı tararken veya uzandığınız bir raftan eşya alırken omzunuzda bir sızı mı hissediyorsunuz? Çoğumuz bu ağrıları yorgunluğa yorup geçmesini bekliyoruz ancak uzmanlar bu konuda oldukça net. İhmal edilen küçük ağrılar, zamanla kalıcı hareket kısıtlılıklarına yol açıyor.
Omuz neden bu kadar hassas
Omuz eklemi, vücudumuzun en hareketli ve dolayısıyla yaralanmaya en açık bölgelerinden biri. Ortopedi Uzmanı Doç. Dr. Eralp Kaçmaz, omuz yapısının geniş hareket alanı sağlamak için dengesinden ödün verdiğini söylüyor. Bu dengeyi sağlayan kaslar veya tendonlar aşırı yüklendiğinde, kas sıkışması veya yırtılma gibi problemler kaçınılmaz hale geliyor.
Sadece sporcuların sorunu değil
Omuz sakatlıklarını sadece tenisçilerde veya yüzücülerde görmüyoruz. Masa başında saatlerce öne eğik şekilde bilgisayar kullananlar, omuz kaslarında ciddi dengesizlikler yaşıyor. Eğer kolunuzu kaldırırken ağrı hissediyorsanız veya bu sızı geceleri uykunuzu bölüyorsa, vücudunuz size bir uyarı gönderiyor demektir. Basit egzersizlerle bu kasları güçlendirmek mümkün. Ancak ağrınız haftalardır geçmiyorsa, bir uzmana görünmek ileride yaşayabileceğiniz cerrahi bir süreci erkenden durdurabilir.
