Okul dönemi bitti ama çocukların ekran başında geçirdiği süre hala yüksek. Medicana International İzmir Hastanesi'nden Ortopedi Uzmanı Doç. Dr. Eralp Kaçmaz, yanlış oturma ve çanta taşıma alışkanlıklarının çocukların omurgasını nasıl yorduğunu anlattı. Erken yaşta edinilen bu kötü alışkanlıklar, yetişkinlikte kronik ağrılarla baş başa kalmanıza neden olabilir.
Telefonu tutuş şekliniz sağlığınızı belirliyor
Akıllı telefon veya tablet kullanırken başınızı ekran hizasına getirmek yerine öne eğiyorsanız omurganıza büyük yük bindiriyorsunuz. Telefonu göz hizasına kaldırdığınızda omurganıza sadece 5 kilo yük binerken, başınızı eğdiğinizde bu ağırlık tam 30 kiloya çıkıyor. Bu devasa fark, zamanla boyun ve sırt bölgesinde ciddi hasarlara yol açıyor.
Çanta seçiminde denge kuralı
Çocukların sırt çantalarını tek omuzda taşıması, vücudun ağırlık merkezini bozuyor ve kasları asimetrik çalışmaya zorluyor. Ağırlığın mutlaka iki omuza eşit dağıtılması gerekiyor. Ayrıca çanta ağırlığının çocuğun toplam kilosunun 10'da birini geçmemesi şart. Çocuğunuzun duruşunu kontrol etmek için duvara yaslanmasını isteyin; topuklar, kalça, sırt ve baş aynı anda duvara değmiyorsa bir postür bozukluğu başlangıcı olabilir.
