Sıcak havalarda hemen herkesin elinde bir dondurma görüyoruz. Ancak "soğuk olduğu için hafiftir" düşüncesi sizi yanıltabilir. Diyetisyenler, dondurmanın içeriğine bakmadan tüketilmesinin sağlığınızı riske atabileceği konusunda uyarıyor.
Etiketi mutlaka inceleyin
Dondurma alırken sadece ambalajın ön yüzündeki meyve resimlerine aldanmayın. Arkasındaki içindekiler kısmını mutlaka okuyun. Eğer listenin başında şeker veya glikoz şurubu varsa o ürünü rafa geri bırakın. Süt, gerçek meyve ve kakao gibi doğal ürünlerle yapılanları tercih etmeniz sağlığınız için en doğrusu.
Eriyen dondurma sağlıksız değildir
Sosyal medyada sıkça karşılaştığınız "suda erimeyen dondurma hilesi" sizi korkutmasın. Bir dondurmanın geç erimesi her zaman sağlıksız olduğunu göstermez; bu durum üretim teknolojisi ve kullanılan süt proteinleriyle ilgilidir. Yine de evde yoğurt, süt ve meyve kullanarak kendi dondurmanızı yapmanız en güvenli yoldur. Porsiyon kontrolünü elden bırakmazsanız yaz boyu serinliğin tadını çıkarabilirsiniz.
