Kayseri’de hava sıcaklıkları tavan yaparken, özellikle hamilelik sürecindeki kadınlar için riskler artıyor. Doç. Dr. Mehmet Ak, gebeliğin ilk 12 haftasında vücut ısısının aşırı yükselmesinin bebek gelişimini olumsuz etkileyebileceği konusunda uyarıyor. Vücut ısınmaya başladığında damarlar daralıyor ve bebeğe giden kan akışı azalabiliyor. Bu yüzden yaz döneminde önlemleri şimdiden almakta fayda var.
Serin kalmanın püf noktaları
Doç. Dr. Ak, güneş kremi kullanımının hamilelikte bir risk oluşturmadığını, ancak cildinize uygun ürünleri seçmeniz gerektiğini belirtiyor. Egzersiz yapmak istiyorsanız, güneşin etkisiz olduğu sabahın erken saatlerini tercih edin. Haftada en az 30 dakika süren yüzme, hafif yürüyüş veya yoga gibi aktiviteler vücudunuzu yormadan zinde kalmanızı sağlar. Günün en sıcak saatlerinde dışarıda kalmayın, gölge alanları tercih edin.
Isı bitkinliğine karşı tetikte olun
Aşırı susuzluk, ani baş dönmesi, kramp veya nemli cilt gibi belirtiler yaşıyorsanız vücudunuz uyarı veriyor olabilir. Isı bitkinliği müdahale edilmezse bilinç kaybına kadar gidebilir. Böyle durumlarda boynunuza ıslak bez koymak, ayaklarınızı serin suda bekletmek veya bol bol su içmek vücut ısınızı düşürmenize yardımcı olur. Bol, ince ve nem tutmayan kıyafetler giyerek hem kendinizi hem de bebeğinizi bu sıcak günlerde koruyabilirsiniz.
