Gün boyu süren ev işleri veya uzun süreli sabit duruşlar, fark etmeden vücudumuzda kalıcı hasarlar bırakabiliyor. Kocaeli Büyükşehir Belediyesi, kadınlara yönelik düzenlediği eğitimle günlük hareketlerimizi nasıl daha sağlıklı hale getirebileceğimizi masaya yatırdı.
Yanlış duruşun bedeli ağır
Fizyoterapist İbrahim Halil Nahya, evde sürekli tekrarlanan hareketlerin aslında kas ve eklem sağlığını doğrudan etkilediğini söylüyor. Çoğu zaman farkına bile varmadan yanlış pozisyonlarda çalıştığımızı belirten Nahya, kas zayıflığının duruş bozukluklarını tetiklediğini ifade ediyor. Sağlıklı bir duruş için sadece dik durmak yetmiyor, kasları düzenli olarak güçlendirmek gerekiyor.
Hareketsizliğe karşı çözüm önerileri
Uzmanlar, günün büyük kısmını evde geçirenlerin hareket alışkanlıklarını gözden geçirmesini öneriyor. Hareketsiz bir yaşamın eklem problemlerine davetiye çıkardığını hatırlatan Nahya, değişim için en çok vakit geçirilen alanlara odaklanmayı tavsiye ediyor. Programda katılımcıların merak ettiği sorular yanıtlanırken, evdeki işleri daha doğru tekniklerle yapmanın yolları paylaşıldı.
