Dünya genelinde ve Türkiye'de yaşamı tehdit eden unsurların başında gelen kardiyovasküler hastalıklar, aslında büyük oranda önlenebilir risk faktörlerini barındırıyor. Manisa Şehir Hastanesi Kardiyoloji Hekimi Uzm. Dr. Elif İlkay Yüce Ersoy, 29 Eylül Dünya Kalp Günü dolayısıyla yaptığı açıklamada, kalbimizi korumanın sadece tıbbi müdahalelerle değil, günlük alışkanlıklarımızı gözden geçirmekle mümkün olduğunu belirtti. Ersoy, modern yaşamın getirdiği hareketsizlik ve sağlıksız beslenme alışkanlıklarının kalp sağlığı üzerindeki olumsuz etkilerine dikkat çekerek, bireylerin kendi sağlıklarının sorumluluğunu almaları gerektiğini ifade etti.
Düzenli Kontrollerle Riskleri Erken Yakalayın
Kalp sağlığını korumak için sadece şikayetlerin ortaya çıkmasını beklememek gerektiğini vurgulayan Uzm. Dr. Ersoy, düzenli sağlık taramalarının önemine değindi. Özellikle tansiyon sorunu olmayan bireylerin dahi belirli aralıklarla tansiyonlarını ölçtürmeleri gerektiğini belirten hekim, yılda en az bir kez kan kolesterolü ve kan şekeri değerlerinin kontrol edilmesinin, olası risklerin önceden tespit edilmesinde kritik bir rol oynadığını söyledi. Aile geçmişinde kalp hastalığı bulunan kişilerin ise çok daha dikkatli olması gerektiğini belirten Ersoy, özellikle 45 yaş altındaki aile bireylerinde kardiyovasküler hastalık öyküsü olanların, rutin kontrollerini asla aksatmamaları gerektiğinin altını çizdi.
Yaşam Tarzı Değişiklikleri Kalbin En İyi Dostu
Kalbi korumanın en etkili yollarından birinin hareketli bir yaşam sürmek olduğunu belirten Uzm. Dr. Elif İlkay Yüce Ersoy, haftada en az 3-4 gün, 30 ile 45 dakika arasında yapılacak tempolu yürüyüşlerin kalp sağlığı üzerinde koruyucu bir kalkan oluşturduğunu ifade etti. Beslenme alışkanlıklarında ise Akdeniz tipi beslenme modelinin benimsenmesini ve tuz tüketiminin ciddi oranda azaltılmasını öneren Ersoy, sigaranın kardiyovasküler sistem üzerindeki yıkıcı etkilerine dikkat çekerek, sigara kullanan bireylere bu alışkanlığı bırakmaları için çağrıda bulundu. Sağlıklı bir uykunun ve düzenli bir yaşamın da kalp sağlığı için vazgeçilmez olduğunu hatırlattı.
Hangi Belirtiler Acil Müdahale Gerektirir?
Bazı belirtilerin vücudun verdiği acil yardım çağrısı olduğunu belirten Uzm. Dr. Ersoy, özellikle şiddetli, baskı hissi yaratan, çeneye veya sırta yayılan göğüs ağrılarının ciddiye alınması gerektiğini vurguladı. Bu ağrılara soğuk terlemenin eşlik etmesi durumunda vakit kaybetmeden acil servise başvurulması gerektiğini belirten uzman hekim, ayrıca merdiven çıkarken veya yürürken ortaya çıkan, dinlenince geçen göğüs ağrıları ile yeni başlayan nefes darlığı şikayetlerinin de mutlaka bir kardiyoloji uzmanı tarafından değerlendirilmesi gerektiğini ifade etti. Ersoy, açıklamasını, kalbin ihmale gelmeyeceğini hatırlatan, kendinize bir iyilik yapın ve kalbinizi ertelemeyin sözleriyle noktaladı.
