Manisa Şehir Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Dr. Mehmet Burak Özen, sosyal medyada sıkça karşılaştığımız sağlıklı yaşam trendlerinin bazen sağlığımızı riske attığını söylüyor. Özellikle matcha ve protein destekli içeceklerin bilinçsiz tüketimi, kalp sağlığı üzerinde beklenmedik olumsuz etkilere yol açabiliyor.
Neden içerik okumalıyız
Sağlıklı olduğu iddiasıyla satılan birçok içecek, yüksek miktarda şeker, krema ve aromatik şuruplar içeriyor. Dr. Özen, "Matcha faydalı bir bitki olabilir ancak hazır karışımların içine eklenen yüksek şeker ve kalori, kalp damar sistemini yorar" diyor. Özellikle ritim bozukluğu veya hipertansiyonu olanların, yüksek kafein içeren matcha ürünlerine karşı daha dikkatli olması gerekiyor.
Protein takviyesi herkese lazım değil
Vücudun ihtiyacı olan proteini dengeli beslenerek zaten alıyoruz. Fazladan tüketilen proteinli içecekler ise genellikle gereksiz şeker, doymuş yağ ve kıvam artırıcılarla dolu. Uzmanlar, bilinçsiz protein kullanımının kilo alımına ve dolayısıyla tip 2 diyabet gibi kronik hastalıklara davetiye çıkardığını hatırlatıyor. Özetle, bardağın üzerindeki "proteinli" yazısına değil, içindeki gerçek içerik listesine bakmanız gerekiyor.
