Mardin’de yaz ayları kendini iyice hissettirmeye başladı. Güneydoğu Anadolu’nun yüksek sıcaklıkları, sadece vücudumuzu değil cilt sağlığımızı da doğrudan tehdit ediyor. Midyat Devlet Hastanesi’nden Cildiye Uzmanı Dr. Muhammed Adak, güneşin etkilerinden korunmak için günlük rutinlerimizde yapmamız gereken değişiklikleri paylaştı.
Güneşin etkisinden nasıl korunmalı
Güneş ışınlarının en dik geldiği 10.00 ile 16.00 saatleri arasında mümkün olduğunca dışarıda bulunmayın. Dışarı çıkmanız gerekiyorsa, güneş kreminizi evden çıkmadan 20 dakika önce sürün. Terleme veya suyla temas durumunda kremi mutlaka tazeleyin. Açık renkli kıyafetler, şapka ve güneş gözlüğü kullanmayı ihmal etmeyin. Gün boyu bol su içerek vücudunuzun sıvı dengesini korumayı unutmayın.
Güneş çarpması belirtilerine dikkat
Özellikle çocuklar, yaşlılar ve bebekler aşırı sıcaklara karşı çok daha savunmasız. Eğer etrafınızda baş dönmesi, halsizlik, şiddetli baş ağrısı veya ciltte aşırı kızarıklık yaşayan biri varsa vakit kaybetmeden onu gölge bir yere taşıyın. Kişinin sıvı almasını sağlayın ve belirtiler devam ederse en yakın sağlık kuruluşuna başvurun. Basit önlemler, güneşin cildinizde kalıcı hasarlar bırakmasını engellemek için yeterli.
