Mersin'de özel güvenlik görevlisi olarak çalışan 48 yaşındaki Ahmet Bolat, uzun süredir mücadele ettiği fazla kilolarının yarattığı sağlık sorunlarını geride bırakmayı başardı. Yürürken nefes nefese kalmasına neden olan ve yaşam kalitesini ciddi oranda düşüren 133 kiloluk ağırlığından, bir yıllık disiplinli bir süreç sonunda kurtulan Bolat, bugün çok daha sağlıklı ve enerjik bir yaşama adım attı. Akbelen Sağlıklı Hayat Merkezi'nden aldığı profesyonel destekle 30 kilo vererek 103 kiloya düşen Bolat, yaşadığı bu değişimi bir zafer olarak nitelendiriyor.
Yeni bir başlangıç için ilk adım
Ahmet Bolat'ın bu değişim süreci, Sağlık Bakanlığı'nın yürüttüğü halk sağlığı uygulamalarını televizyon ve sosyal medya üzerinden takip etmesiyle başladı. Şehrin farklı noktalarında kurulan bilgilendirme stantları sayesinde Akbelen Sağlıklı Hayat Merkezi ile tanışan Bolat, vakit kaybetmeden uzman desteği almaya karar verdi. İlk aşamada kapsamlı bir hekim kontrolünden geçen ve kan tahlilleri yapılan Bolat için kişiye özel bir beslenme programı hazırlandı. Süreç boyunca diyetisyen Emre Kola ile birlikte çalışan Bolat, en zorlandığı anlarda bile kontrollerini aksatmayarak motivasyonunu korumayı başardı.
Sağlık değerleri normale döndü
Kilo verme süreci sadece tartıdaki rakamların değişmesiyle sınırlı kalmadı; Bolat'ın vücut değerlerinde de iyileşmeler gözlemlendi. Başlangıçta 140 santimetre olan bel çevresi 100 santimetreye kadar gerilerken, daha önce yüksek seyreden insülin direnci ve kan değerleri de sağlıklı seviyelere ulaştı. Bolat, yaşadığı bu değişimi şu sözlerle özetliyor: Eskiden merdiven çıkarken bile nefes nefese kalıyordum, vücudumda sebepsiz ağrılar vardı ve gece uykularım düzensizdi. Şimdi ise tüm bu şikayetlerim ortadan kalktı, işimi çok daha rahat yapabiliyorum ve kendimi çok daha hafif hissediyorum.
Kalıcı değişim için yaşam tarzı vurgusu
Diyetisyen Emre Kola, Ahmet Bolat'ın başarısının sadece diyetle değil, yaşam tarzı değişikliğiyle mümkün olduğunu vurguluyor. HOMA değeri 8'in üzerinde olan insülin direncinin normale dönmesinin, sürecin en önemli kazanımlarından biri olduğunu belirten Kola, kilo vermenin bir başlangıç olduğunu, asıl başarının bu kiloyu korumak olduğunu ifade ediyor. Bolat'ın yağ dokusundan kayıplarının düzenli olarak takip edildiğini belirten uzmanlar, hedefi bel çevresini 94 santimetrenin altına düşürmek olarak güncelledi. Uzmanlar, kilo verme sürecinde alışkanlıkların kalıcı olarak değiştirilmemesi durumunda verilen kiloların geri alınma riskinin yüksek olduğunu hatırlatarak, her bireyin kendi yaşam tarzına uygun, sürdürülebilir bir beslenme düzeni oluşturmasının hayati önem taşıdığını belirtiyorlar.
