Muğla Eğitim ve Araştırma Hastanesi uzmanları, yazın gelmesiyle birlikte güneş ışınlarının cilt üzerindeki etkilerine karşı vatandaşları uyarıyor. Sadece tatilde değil, günlük yaşamda da alınacak basit önlemler cildinizin sağlığını korumak için kritik önem taşıyor.
Doğru güneş kremi kullanımı
Güneşten korunmak için en az 30 faktörlü güneş kremlerini tercih edin. Kremi dışarı çıkmadan en az 15 dakika önce sürün ve açık havadaysanız iki saatte bir yenileyin. Özellikle denizden veya havuzdan çıktıktan sonra kreminizi mutlaka tazeleyin.
Fiziksel koruma yöntemleri
Sadece krem sürmek tek başına yeterli değildir. Güneşin en dik geldiği 10.00 ile 16.00 saatleri arasında mümkünse gölgede kalın. Dışarı çıkarken geniş kenarlı şapka, UV korumalı güneş gözlüğü ve açık renkli kıyafetler giyerek fiziksel bir kalkan oluşturun.
Sıvı tüketimi ve riskli gruplar
Yüksek sıcaklıklar vücudun su ihtiyacını artırır, bu yüzden gün boyu bolca su için. Özellikle çocuklar, yaşlılar ve açık tenli kişiler güneşin zararlarına karşı daha hassastır. Güneşten korunmayı sadece yaz aylarıyla sınırlamayın, bu alışkanlığı yılın 12 ayına yayın.
