Dünya Sağlık Örgütü, demansla mücadele için güncellediği rehberini paylaştı. Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Canan Aykut Bingöl, hastalığın kesin bir tedavisi olmadığını ancak yaşam boyu süren sağlıklı alışkanlıkların riski büyük oranda düşürdüğünü vurguluyor.
Beyin sağlığını koruma yöntemleri
Dünya genelinde 57 milyon insan demansla yaşıyor. Uzmanlar, bu sayının artmaması için yaşam tarzı değişikliklerini tek çözüm olarak görüyor. Yeni rehberde HIV, inme ve travmatik beyin hasarı gibi sekiz yeni risk faktörü daha eklendi. Artık hava kirliliğine maruz kalmak da beyin sağlığı için ciddi bir tehdit olarak kabul ediliyor.
Hayatınıza nasıl dahil edersiniz
Demans riskini azaltmak için atabileceğiniz en somut adımlar oldukça basit. Haftalık rutinlerinize düzenli fiziksel aktivite ekleyin ve sosyal çevrenizle bağınızı koparmayın. Tansiyon, diyabet ve kolesterol gibi kronik hastalıklarınızı düzenli takip ettirin. Sigarayı bırakıp alkol tüketimini sınırlamak, Akdeniz tipi beslenmeye geçmek ve uyku düzeninize dikkat etmek ise uzun vadede beyninizi korumanın anahtarıdır. Özellikle işitme ve görme kayıplarınızı ihmal etmeyin, çünkü bu sorunlar beyin sağlığını doğrudan etkiliyor.
