Sıcak yaz günlerinde serinlemek isteyen hamileler için deniz ve havuz keyfi oldukça cazip görünüyor. Uzmanlar, riskli bir gebelik süreci geçirmeyen anne adaylarının gönül rahatlığıyla yüzebileceğini, ancak bazı kritik detaylara dikkat etmeleri gerektiğini hatırlatıyor.
SAĞLIKLI BİR TATİL İÇİN DİKKAT EDİLECEKLER
Yüzmenin sağlığa etkisi büyük
Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Semavi Kurt, yüzmenin bel ve sırt ağrılarını hafiflettiğini, kasları güçlendirdiğini ve bebeğin oksijen alımını desteklediğini belirtiyor. Haftada 3-4 gün, yarımşar saatlik yüzme seansları anne adaylarını fiziksel olarak rahatlatıyor. Fakat gebeliğin ilk ve son üç ayında düşük veya erken doğum riski olanların mutlaka doktorlarına danışarak hareket etmeleri gerekiyor.
Deniz mi havuz mu daha güvenli
Hijyen açısından deniz, durgun suya sahip havuzlara göre her zaman daha avantajlı bir seçenek. Eğer havuz tercih edilecekse suyun klor ve pH seviyelerinin kontrol edildiğinden emin olmalısınız. Enfeksiyon riskini en aza indirmek için havuz veya deniz sonrası duş almayı ihmal etmeyin ve ıslak mayo ile uzun süre vakit geçirmeyin. Ayrıca kramp riskine karşı tek başınıza yüzmemeye ve bol su tüketmeye özen gösterin.
