Haftalık halı saha maçları birçok kişi için stres atma yöntemi olsa da bazen geri dönüşü olmayan yaralanmalara yol açıyor. 21 yaşındaki Efe Kalkan, basit bir maç sırasında ayağında meydana gelen ciddi kırık ve çıkık nedeniyle aylarca adım atamadı. Genç sporcunun yaşadığı bu zorlu süreç, halı saha güvenliği konusundaki ihmalleri yeniden gündeme getirdi.
Zemin ve ayakkabı seçimi hayati önem taşıyor
Doktor Okan Tezgel, spor öncesi ısınmanın önemine dikkat çekerek 20 dakikalık hazırlığın bağları koruduğunu belirtiyor. Yanlış ayakkabı tercihinin özellikle eklemlere binen yükü artırdığını vurgulayan Tezgel, çim saha kramponlarının halı saha için uygun olmadığını hatırlatıyor. Zemindeki en ufak bir çukur, ayak tarak kemiklerinde Lisfranc yaralanması gibi ağır ve iyileşmesi 6 ayı bulan hasarlara davetiye çıkarıyor.
Peki bu durum seni nasıl etkiler?
Halı sahada oynarken sadece oyuna değil, ayağının bastığı zemine ve seçtiğin ekipmana da dikkat etmelisin. Bir anlık dikkatsizlik veya kondisyonsuzluk, Kalkan'ın yaşadığı gibi aylarca değneklere bağımlı kalmana sebep olabilir. Eğer amatör de olsa spor yapıyorsan, maç öncesi ısınmayı asla atlama ve ayakkabını sahanın yapısına göre seç. Bundan sonraki süreçte, benzer yaralanmaların önüne geçmek için saha sahiplerinin zemin bakımı yapması, oyuncuların ise bireysel güvenliklerini ön planda tutması şart görünüyor.
