Enerjik hissetmek veya hastalıktan korunmak için avuç avuç vitamin yutmak aslında beklediğinizden daha tehlikeli olabilir. Uzmanlar, bilinçsiz vitamin kullanımının iyileştirmek yerine vücutta zehirlenmeye kadar giden ciddi sorunlara yol açtığını söylüyor.
Ezbere kullanım organları yoruyor
Pek çok kişi "doğal" veya "vitamin" etiketi gördüğü her şeyi güvenli sanıyor. Ancak A, D, E ve K vitaminleri vücutta depolanıyor ve fazlası karaciğer hasarına kadar varan sorunlar yaratabiliyor. Ayrıca "doğal" olarak satılan bitkisel ürünler, kullandığınız diğer ilaçlarla ters tepip kanama riskini artırabilir. Bir ürünün içeriğinde doğal yazması, onun herkes için güvenli olduğu anlamına gelmiyor.
Yorgunluğun sebebi vitamin eksikliği olmayabilir
Kendinizi yorgun hissediyorsanız hemen vitaminlere sarılmayın. Yorgunluk; uykusuzluk, stres, tiroit sorunları veya sadece susuzluktan kaynaklanıyor olabilir. Vücudunuz size bir mesaj veriyor ama bu mesaj her zaman bir vitamin eksikliği demek değil. Doğru teşhis için kan tahlili yaptırıp değerlerinize baktırmak, sağlığınız için en güvenli yol. Unutmayın, bir kırmızı kapya biber bile günlük C vitamini ihtiyacınızın büyük bir kısmını tek başına karşılayabilir. Doktorunuz onaylamadan hiçbir takviyeye başlamayın.
