Termometrelerin yükselmesi sadece terlememize neden olmuyor, kalbimize de ekstra bir iş yükü bindiriyor. Vücudumuz kendini serinletmeye çalışırken damarlar genişliyor ve kalp kan pompalayabilmek için normalden daha fazla efor sarf ediyor. Sağlıklı bireyler bu tempoyu tolere edebilse de, kalp hastaları için bu durum ciddi bir risk faktörüne dönüşebiliyor.
Sıcaklarda vücudun alarm durumu
Sıcak havalarda vücut ısısını dengede tutmak için metabolizma hızlanır. Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Can Yücel Karabay, bu süreçte kalp hastalarının ve yaşlıların çok daha hassas olduğunu vurguluyor. Özellikle yalnız yaşayan yaşlılar, susuzluk hissini fark etmeden vücutlarındaki sıvı miktarını kritik seviyeye indirebiliyor. "Susamayı beklemek çoğu zaman geç kalmak anlamına gelir" diyen Karabay, su tüketiminin asla aksatılmaması gerektiğini hatırlatıyor.
Günlük rutinlerinizi nasıl düzenlemelisiniz
Kalbinizi korumak istiyorsanız saatlerinizi doğru planlamanız şart. Özellikle 11.00 ile 16.00 saatleri arasında güneş altında kalmaktan kaçının. Eğer spor yapacaksanız, bunu sabahın erken saatlerine veya akşamın serinliğine bırakın. Ayrıca idrar söktürücü gibi düzenli ilaç kullananların, doktoruna danışmadan ilaç dozajında değişiklik yapması çok tehlikeli olabilir. Sıcaklarda vücudunuzu dinleyin, aşırı zorlayıcı aktivitelerden uzak durun ve düzenli beslenmeye özen gösterin.
