Kadınlar genellikle kemik erimesini menopozun kaçınılmaz bir sonucu olarak görüyor. Ancak uzmanlar bu sürecin menopozdan çok önce başladığı konusunda uyarıyor. Özellikle adet düzensizliklerinin başladığı dönemde kemik yoğunluğunu kontrol ettirmek, yaşlılık dönemindeki yaşam kalitenizi doğrudan belirliyor.
Erken teşhis neden kritik
Prof. Dr. Evrim Bostancı Ergen, 60 yaşından sonra ortaya çıkan kemik erimesinin çoğu zaman geri dönüşü olmayan hasarlar bıraktığını vurguluyor. Menopozdan sonraki ilk 5-7 yıl, kemik yapınızı korumak için altın değerinde. Bu yıllarda yapılacak bir değerlendirme, ileride oluşabilecek patolojik kırıkların önüne geçmenizi sağlıyor.
Sağlıklı kemikler için üçlü kural
Kemik sağlığınızı korumak için sadece vitamin takviyelerine güvenmeyin. Beslenme düzeninizi, direnç egzersizlerini ve kas kütlenizi korumaya yönelik yaşam tarzınızı bir bütün olarak planlamanız gerekiyor. Çok zayıf ya da aşırı kilolu olmak da kemikleri yorabiliyor. Aile geçmişiniz ve kişisel sağlık durumunuza uygun bir yol haritası çizmek için mutlaka bir uzmana danışın.
