Okulların açılmasına sayılı günler kala velilerin telaşı başladı. Kırtasiye, çanta, ayakkabı derken alışveriş listesi uzayıp gidiyor. Ancak uzmanlar, yanlış seçimlerin çocukların sağlığını ciddi şekilde etkileyebileceği konusunda uyarıyor. Medipol Sağlık Grubu uzmanları, hem fiziksel hem de ruhsal hazırlık için ailelere yol haritası çıkardı.
Kıyafet ve çantada dikkat edilecekler
Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Yakup Çağ, kıyafet seçiminde pamuklu ve doğal kumaşların tercih edilmesi gerektiğini söylüyor. Üretim aşamasında kimyasallara maruz kalan kıyafetlerin mutlaka yıkanıp giydirilmesi gerekiyor. Ayakkabıda rahatlık ve hafiflik öncelikli olmalı. Kaymaz taban, düşme riskini azaltır.
Çanta seçimi de en az kıyafet kadar önemli. İki omuzda taşınabilen, ergonomik ve hafif modeller öneriliyor. Prof. Dr. Çağ, ağır çantaların omurga sorunlarına yol açabileceğini belirtiyor. Kırtasiye ürünlerinde ise üretici bilgisi ve güvenlik belgeleri mutlaka kontrol edilmeli. Ağır metal ve toksik madde içeren ürünlerden uzak durulmalı.
Aşı takvimi ve sağlık kontrolleri
Doç. Dr. Feyza Ustabaş Kahraman, okul öncesi sağlık kontrollerinin ihmal edilmemesi gerektiğini vurguluyor. Boy, kilo, işitme ve görme takibi yapılmalı. Büyümede duraksama veya halsizlik varsa kan tetkiki gerekebilir. Rutin kontroller ise çocuğun ihtiyacına göre belirlenir.
Aşı kartlarının kontrolü de bu dönemde kritik. 4 yaşta yapılan kızamık, kızamıkçık, kabakulak ve karma aşılarının hatırlatma dozları önem taşıyor. Doç. Dr. Kahraman, 1 Eylül 2026'dan itibaren Ulusal Aşı Programı'na 4 yaşta su çiçeği aşısı hatırlatma dozunun ekleneceğini aktarıyor. Kreşe başlayacaklar için mevsimsel influenza aşısı da değerlendirilmeli.
Beslenmede protein şart
Beslenme ve Diyet Uzmanı Asya Naz Al, gelişim çağındaki çocuklar için dengeli beslenmenin önemine dikkat çekiyor. Günde bir ya da iki porsiyon meyve ve sebze tüketimi gerekiyor. Protein açısından zengin besinler büyüme için vazgeçilmez.
Kahvaltıda poğaça, simit ve börek yerine yumurta, peynir ve tam tahıllı ekmek öneriliyor. Kahvaltı yapmak istemeyen çocuklar için küçük ara öğünler oluşturulabilir. Meyve suyu ve fazla meyve tüketimi kan şekerini hızlı yükseltebilir. Kantin yerine evden hazırlanmış kuru meyve ve kuruyemiş daha sağlıklı bir alternatif.
İlk bir ay uyum süreci
Çocuk ve Ergen Ruh Sağlığı Uzmanı Uzm. Dr. Zeynep Zorlu, okula uyum sürecinin ilk bir ay olarak değerlendirilmesi gerektiğini söylüyor. Uyum, sadece okula gidip gelmek değil; öğretmenle ilişki kurmak ve arkadaşlarla kaynaşmak da bu sürecin parçası. Bazı çocuklar hızlı alışırken, bazıları için bu süreç uzayabilir.
Ebeveynlerin çocuğu dinlemesi ve duygularını anlaması uyumu kolaylaştırıyor. Kaygılı çocuğa hak vermek ve öğretmenle iş birliği yapmak süreci hızlandırıyor. Baskıcı ya da aşırı kaygılı ebeveyn tutumları ise uyumu zorlaştırıyor.
