Yaz aylarıyla birlikte yükselen termometreler, sadece günlük konforumuzu değil, kalp ve damar sağlığımızı da doğrudan tehdit etmeye başladı. Vücut ısısını dengede tutmaya çalışan kalbimiz, sıcak ve nemli havalarda normalden çok daha fazla mesai harcıyor.
Sıcaklar kalbi nasıl yoruyor
Sıcak hava vücudun soğuma mekanizması olan terlemeyi hızlandırıyor. Terleme yoluyla kaybedilen su ve elektrolitler, damarlardaki sıvı hacmini düşürüyor. Kanın yoğunluğu artınca pıhtılaşma eğilimi yükseliyor ve bu durum kalp krizi riskini doğrudan tetikliyor. Ayrıca damarlar vücudu serinletmek için genişlediğinden, kalbin organlara kan pompalarken harcadığı efor ciddi oranda artıyor. Özellikle kalp yetmezliği veya hipertansiyon sorunu olanlar için bu süreç hayati bir risk taşıyor.
Ani geçişler risk yaratıyor
Sıcak havadan aniden klimalı soğuk ortamlara girmek damarların hızla büzüşmesine neden oluyor. Bu ani değişim tansiyon oynamalarına, ritim bozukluklarına ve hatta kalp krizlerine davetiye çıkarıyor. Uzmanlar, günün en sıcak saatlerinde dışarı çıkılmamasını, dışarı çıkılması durumunda ise şapka ve açık renkli kıyafetlerin tercih edilmesini öneriyor. Susamayı beklemeden günde en az 2,5 litre su içmek, kalp yükünü hafifletmek için yapabileceğin en basit ama en etkili koruma yöntemi.
