Yazın kavurucu sıcaklarında kendinizi bitkin ve yorgun hissediyorsanız, suçluyu hemen aramanıza gerek yok. Ancak Uzm. Dr. Enver Şükrü Göncüoğlu, bu durumun her zaman sıradan bir yorgunluk olmadığını söylüyor. Vücudunuzun ısı dengesi bozulduğunda yaşadığınız halsizlik, güneş çarpmasının ilk sinyallerinden biri olabilir.
Güneş çarpmasını yorgunluktan ayıran işaretler
Dinlendiğiniz halde geçmeyen halsizlik, şiddetli baş ağrısı, mide bulantısı veya baş dönmesi gibi şikayetleriniz varsa dikkatli olun. Normal yorgunlukta dinlenmek size iyi gelir, ancak güneş çarpmasında vücut ısınız kontrolsüzce yükselir. Eğer ateşiniz 39-40 derecelere çıkıyorsa, cildiniz kuru ve sıcaksa veya bilinciniz bulanıklaşmaya başladıysa durum ciddileşmiş demektir.
Kimler risk altında
Özellikle 65 yaş üstü bireyler, çocuklar, hamileler ve kronik hastalığı olanlar bu tehlikeye karşı daha savunmasız. Vücutları ısıyı dengelemekte zorlanan bu grupların sıcak saatlerde, yani 11.00 ile 16.00 arasında dışarı çıkmaması hayati önem taşıyor. Eğer bu saatlerde dışarıda olmanız gerekiyorsa, açık renkli kıyafetleri tercih edin ve mutlaka şapka takın.
Sıvı tüketimi neden hayat kurtarır
Susamayı beklemek en büyük hatalardan biri. Vücudunuz terleme yoluyla sadece su değil, aynı zamanda mineral de kaybediyor. Çay veya kahve gibi içecekler suyun yerini tutmaz; gün içinde düzenli olarak su içmelisiniz. Birine güneş çarpması durumunda ise onu hemen gölgeye alın, kıyafetlerini gevşetin ve vücut ısısını düşürmeye çalışın. Bilinç kaybı veya yüksek ateş varsa, vakit kaybetmeden en yakın sağlık kuruluşuna başvurun.
